完结共42章
倒序
封面
版权信息
作者简介
文前彩插
推荐序一 女人如歌
推荐序二 响亮的美丽
推荐序三 让她们永远美丽下去
自序 不做被孕产“绑架”的中国女性
前言 怀孕是生理时期，不是病理时期
写给读者 给练习瑜伽的孕妈妈们
CHAPTER 1 孕期必须知道的知识
正确的孕期姿势
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正确地呼吸，敏锐地觉察
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爱笑的女孩孕期不会差
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孕期体重控制
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孕期营养
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孕期两性生活
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孕期检查种种
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CHAPTER 2 孕期最想解决的问题
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孕期便秘
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脐带绕颈和胎位不正
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孕吐
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孕期常见疼痛
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缓解肩颈部疼痛
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缓解耻骨联合区域疼痛
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缓解臀部区域疼痛
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缓解脚疼
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CHAPTER 3 生产必须注意的事项
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产程中与医护人员的配合
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顺还是剖，谁说了算
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胎儿娩出后，妈妈要做的事
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附录1 孕期瑜伽必备工具及挑选方法
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附录2 孕期瑜伽常规课表
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后记 一切为了母婴健康
更新时间：2022-10-21 17:13:19