完结共63章
倒序
封面
版权信息
前言
阿德勒心理学基础
阿德勒心理学适用于上班族
行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定性”
行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论”
对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论”
人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论”
行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论”
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只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状
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习惯1 接受“真实的自己”
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即便现状再糟，也要肯定自己
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接受“过去的自己”
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为内心提供营养
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多说正能量的话
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调整早晚的作息
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坚守“自身的品格”
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习惯2 了解自己
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着眼自身的长处
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把短处说成长处
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了解内心的真实想法
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习惯3 把失败和缺点转化为财富
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巧妙利用挫折和逆境
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把厄运转为好运
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不以“职场环境”为借口
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客观反省失败
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习惯4 善于面对负面情绪
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负面情绪反映自身
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正视“不悦的真正原因”
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不以“恶意”度人
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所谓“大家”真能代表全部？
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杜绝“一厢情愿”
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顺应周围的常识
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假设“××会怎么做”
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相对于“请求”，更重视“建议”
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习惯5 思考要具有“建设性”
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“建设性”和“非建设性”的判断标准
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心怀乐观，做当前力所能及的事
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及时调整心态，“没有最糟的情况”
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着眼好的一面
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少问“为什么”
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假设“即使遇到困难”
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习惯6 从大局着眼
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转换视角，抓住“根本”
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搁置眼前的问题
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纠正错误时先从整体予以肯定
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学以致用
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与他人保持共情
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区分“小问题”和“本质问题”
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从更多人的“常识”去想
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习惯7 保持共情
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从对方的角度考虑
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交换“眼镜”
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合作
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习惯8 鼓起勇气
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坚信“可以克服困难”
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帮助他人获得勇气
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每天给3个人打气
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尽早、尽可能多地信任对方
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区分自己的问题和对方的问题
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“改变的勇气”和“接受的勇气”
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后记
更新时间：2023-06-26 17:29:26