会员
健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划
更新时间：2021-03-23 17:58:03 最新章节：关于作者
书籍简介
《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、训练及提升健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养学基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养健康饮食的好习惯；第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等；第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人，也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。
品牌：人邮图书
译者：徐晴颐
上架时间：2019-07-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(美)索西·李
同类热门书
最新上架
- 会员随着我国体育事业的不断发展，“终身体育”“全民健身”等观念越来越被广大人民群众所接受，人们对体育运动需求的增加促进了我国体育场馆的建设和发展。在这样的背景下，我国的体育场馆如雨后春笋般涌现，发展势头良好。但是在体育场馆迅速发展的同时，体育场馆的运营管理也面临着许多问题，如体育场馆运营成本高、难以进行有效进行资源整合、实现体育场馆科学化运营比较困难等。因此，合理配置体育场馆的资源．实行科学有效的运营体育11.8万字
- 会员本书首先对文化视域下体育公共服务发展概况进行概述，以对体育公共服务有一个较为宽泛的了解；紧接着对文化视域下民族传统体育的发展现状和趋势进行了深入分析和探讨；其次，对体育公共服务与民族传统体育互动发展展开了深入探讨，介绍了文化视域下体育公共服务与民族传统体育互动发展的关系、作用及影响；最后重点对文化视域下体育公共服务与民族传统体育互动发展的优化策略进行了分析与研究。书稿参考了大量国内外相关文献，力图体育15.3万字
同类书籍最近更新
- 会员《周期力量训练（第3版）》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧。更重要的是，针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力体育理论17.5万字
- 会员2015年北京携手张家口获得2022年第二十四届冬季奥林匹克运动会的举办权，作为举办城市的主流媒体，北京人民广播电台于2016年联合中华全国新闻工作者协会、北京奥运城市发展促进会、北京市教育委员会、北京广播电视台，面向全国的中小学生发出邀请，启动第八届青少年英语大赛暨2016“我的冬奥梦”北京电台双语小记者全国选拔赛。“从青少年的角度去了解冬奥会，并以双语小记者的身份向国际社会介绍中国人民对举办冬体育理论3.2万字
- 会员本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高等职业院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。体育理论15.6万字