- 0~3岁宝宝营养食谱
- 儿科医生鱼小南
- 220字
- 2020-06-24 19:29:05
猪肉豆腐软饭
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材料
猪瘦肉30克
嫩豆腐30克
草菇5朵
小白菜1棵
白米饭1碗
大骨高汤200毫升
做法
1.将草菇、小白菜分别洗净、切碎,猪瘦肉剁碎,豆腐切成丁。
2.锅内烧开水,放入草菇碎汆烫1分钟后捞起。
3.炒锅烧热,放入肉末,小火炒出香味。
4.加入白米饭、草菇碎和豆腐块,倒入大骨高汤,小火煮约5分钟。
5.加入切碎的小白菜,再煮1分钟即可。
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心得分享
1.豆腐搭配肉类可以发挥食物蛋白质的互补作用,营养价值更高。
2.草菇营养丰富、味道鲜美,能够提高宝宝的抵抗力。