跳步急停

01身体前倾，手臂屈曲朝前，前脚撑地，后脚前脚掌着地，呈起跳姿势。

02集中注意力，观察来球方向，找准时机，以前脚起跳，在空中接球后双脚同时落地。

03落地时双腿屈膝，双脚平行站立，间距约与肩同宽。