第二节　吐纳

一、吐纳要诀

择极高极洁之地，取至清至和之气，由鼻息入者，冲于丹田；由口入者，冲于肠腹。或三，或五，或七，皆可。

最忌地之不洁，气之不清。慎之！慎之！

以上数条，不拘时，不拘数，行功时，以自然为主，不可稍稍伤气，稍稍伤力。如意行之，最妙。盖意到即气到，气到即血行，久而无间，功效自生，亦却病延年之一助也。（清·汪晸《寿人经》）