单穴的位置、作用及操作要领

大肠穴

大肠穴，在食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。将食指和中指并拢，垂直于穴位操作。分补法、清法、泻法。

（1）补大肠穴：用于大肠虚寒腹泻，或大肠有寒便秘，肺寒咳嗽、喘等。向心推。

（2）双补大肠穴：止泻止咳，用于肺和大肠有点寒又有点热，阴阳两虚证。来回推。没有症状时此手法可以用来保健。

（3）泻大肠穴：用于肠热泄泻或肠热便秘，肺或大肠火旺，肺火咳喘，因热邪而致的痔疮或肠道肿物等。离心推。

二人上马穴

二人上马穴，手背无名指、小指掌指关节之间的凹陷中，在精宁穴上方约1cm处的凹陷处。刺激此穴可利尿、利水，补阴水，能把上焦“虚火”引到下焦。用中指指腹插进骨缝，按住皮肤顺时针揉或上下揉。

二扇门穴

二扇门穴，握拳，在手背中指指节最高点两侧的凹陷中（相当于山峰两侧的山凹）。适用于高热无汗、咳喘，或皮肤从不出汗、干燥粗糙等。发烧时汗多不退，或平时多汗者，不适合用此穴。用食指、中指指腹插进骨缝，同时按住穴位皮肤上下揉。

肺金穴

肺金穴，整个无名指手掌面。将食指和中指并拢，垂直于穴位操作。分补法、清法、泻法。

（1）补肺金穴：用于肺阳虚，胃肠虚寒，阳气不足引起的咳喘、腹泻、便秘等。向心推。

（2）双补肺金穴：用于肺和大肠阴阳两虚引起的咳嗽、口臭、肛裂等问题。来回推。没有症状时此手法可以用来保健。

（3）泻肺金穴：用于肺和大肠热、发烧、热性便秘。功效：祛热止咳，利咽喉，降肺气、胃气、大肠气、肾气，化热痰。离心推。

合谷穴

合谷穴，在手背，第1、2掌骨之间的缝隙处。将拇指和食指并拢，骨缝处的肌肉最高点即是该穴。适用于因胃火旺引起的咳嗽、咽喉痛、呕吐、食欲不振、牙痛、大便干等症。对准穴位，用中指指腹插进骨缝，按住皮和肉，上下揉或顺时针揉。

精宁穴

精宁穴，在手背，第4、5掌指关节之间的缝隙凹陷处。功效：清肝热，化热痰，活血散瘀，破血。适用于眼睛出血、红肿疼痛干涩、流泪、眨眼、胬肉、白内障、玻璃体混浊、肝胆肿物等。用中指指腹插进骨缝，按住穴位皮肤上下揉。

内八卦穴

内八卦穴，在手掌面，从手掌心起，以圆心至中指指根横纹约2/3长度为半径做圆形运动，八个卦区即在此圆圈上，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。有顺运八卦、逆运八卦之分。

（1）顺运内八卦穴：提气，用于阳气不足引起的腹泻、心慌气短、疲乏无力、食欲亢进、阳气下陷而致脏腑下垂等。体内有火者不能用。用拇指指腹由乾卦起，顺时针方向连续运转，中间不要停顿，最后结束时停止在兑卦。如下图所示，从蓝点乾卦起，按照蓝线顺时针方向连续不停画圆，最后在终点（红点兑卦）停下。

（2）逆运内八卦穴：降气，用于体内火大气逆引起的咳嗽、痰多、喘、呕吐、厌食等。用拇指指腹由兑卦起，逆时针方向连续运转，中间不要停顿，最后结束时停止在乾卦。如下图所示，从红点兑卦起，按照红线逆时针方向连续不停画圆，最后在终点（蓝点乾卦）停下。

脾土穴

脾土穴，在拇指桡侧面，红白肉际处。用拇指或食指中指并拢，垂直于拇指侧面操作。分补法、清法、泻法。

（1）补脾土穴：拇指第一指节微微弯曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，此为补法。用于脾阳虚引起的食欲不振、消瘦、吸收不好、腹泻、便次多、肚子痛、怕冷、咳嗽、咳痰、喘、发烧、血糖高等。

（2）双补脾土穴：拇指伸直，在拇指尖和拇指根之间来回推，阴阳双补法。用于脾微热或微寒引起的口臭、食欲不振、便干、腹胀、咳嗽、咽喉干等。没有症状时此手法可以用来保健。

（3）泻脾土穴：拇指伸直，从拇指根推向拇指尖，此为泻法。用于脾很热引起的口臭、食欲不振、口舌生疮、咽喉疱疹化脓、便秘、腹痛、咳嗽咳痰、喘、血糖高等。

肾水穴

（1）补肾水穴：整个小指掌面，用拇指或将食指、中指并拢，垂直于小指正面操作，从小指尖推向指根为补法（反方向操作为泻肾水）。此法用于肾经、膀胱经阳虚引起的肝血少、骨软无力、二便失控、各种脑病、骨骼变形、牙齿疾病、肾虚咳喘、发育迟缓、头发焦枯等。

（2）双补肾水穴：在小指面来回推，用于肾经、膀胱经阴阳两虚引起的肝病、骨软无力、骨痛、大便干、小便黄、尿床、尿频、脑损伤、骨骼生长缓慢、牙痛、咳喘、发少等。此为阴阳双补，没有症状时可以用来保健。

（3）泻肾水穴：在小指面从指根推向指尖，为泻法。用于体热、血热、水热，除了祛火，还有补凉水、补阴血、消炎消肿、利水肿之功。对因肾经、膀胱经有实火引起的肝病、贫血、易怒、各种出血病、骨刺、椎间盘脱出和疼痛、脑萎缩、便秘、尿少、无尿或尿血、脑炎、脑损伤、骨骼生长迟缓、牙齿肿痛伴泛黄泛黑、肾火引起的咳喘、心脏病、脱发、肝肾结石等，效果显著。

注：之前的著作里提到“肾水穴只能补不能泻”，是秉承前人的局限认识，实践证明，很多肾经、膀胱经有热的人，用了补法会有“上火”迹象（包括我本人），随后便开创了与寒性穴位搭配的补肾阴之法，这样操作可行，但浪费时间，于是选用肾水泻法，先在自己身上反复摸索，效果很好，后来很多热证的人用泻法效果都不错。泻肾水的祛火原理是补凉水来灭火，还有补阴血的作用。肾水双补法在《一推就好3：儿童篇》中有详细介绍，在此介绍本书用到的泻肾水手法及功效。

肾纹穴

肾纹穴，手掌面，小指第2指间关节横纹处。功效：清心火和肝火，明目退热。适用于眼睛红肿、热痛、干涩、黄眼屎、眼出血、鼻出血、发烧等。用中指指腹或拇指指腹按住穴位，顺时针揉或左右揉。

三关穴

三关穴，前臂桡侧面，从腕横纹至肘横纹呈一直线。将食指、中指、无名指、小指并拢，垂直于穴位上向心推，称上三关穴。功效：补阳气，改善因阳气不足引起的心肌供血不足、头晕、低血压；活血化瘀（因寒致瘀），散寒气；发汗，退热（因寒发热）。

外劳宫穴

外劳宫穴，与内劳宫相对，手背第3掌骨的1/2处，稍偏桡侧。功效：祛寒，补阳气。适用于因寒腹痛或因寒关节痛，阴水过盛引起的分泌旺盛或囊肿等。用拇指指腹或中指指腹按住穴位，顺时针揉。

六腑穴

六腑穴，前臂下缘尺侧，从肘横纹至腕横纹呈一直线。将食指、中指、无名指、小指并拢，垂直于穴位上离心推，称下六腑穴。功效：凉血止血，消炎消肿，解毒退热。适用于实火引起的发热、咳喘、腹泻、出血、化脓、水肿、黄绿痰、肿瘤等。

小肠穴

小肠穴，小指尺侧缘，在小指尖和小指根部呈一直线。用食指和中指指腹并拢，垂直于穴位操作。分补法、清法、泻法。

（1）补小肠穴：从指尖推向指根。用于胃肠虚寒所致的消化吸收不良、心阳气不足所致的心慌气短、多汗、失眠、房颤、水肿、尿闭等。

（2）双补小肠穴：在小指根和小指尖之间来回推。用于小肠有点寒、心经有些热，有些虚实夹杂而引起的尿少、水肿、腹泻、心烦、尿闭。这样的人群常常是既不能单纯补又不能单纯泻，适合用双补法。没有症状时此法可以用来保健。

（3）泻小肠穴：从小指根推向小指尖。用于胃肠有热之腹泻、无尿、水肿，解决心火旺之尿血、尿黄、尿少甚至尿闭、口舌生疮、心烦易怒、心绞痛、心律不齐、失眠等问题。

小天心穴

小天心穴，手掌根部，大、小鱼际交接处的凹陷中。用拇指或中指指腹按住穴位，顺时针揉动。刺激此穴可以疏通全身经络，对末梢和七窍不通作用明显，还可镇静、促进睡眠、发汗退烧、止抽风、调惊吓等。

新四横纹穴

新四横纹穴，手掌面，食指、中指、无名指、小指的指根部四个横纹处。可以一个个推，但较费时间。建议把被推拿者的四个手指并拢，推拿者的拇指稍微弯一下（能照顾到小指的横纹跟其他三指的横纹不在一条线上），然后拇指和第一掌骨都绷直，放在四个横纹上同时操作。分清法、泻法。

（1）双补新四横纹穴：上下来回推。适用于胃有点热、脾有点寒的积食、食欲不佳、腹胀、口臭、腹泻或便秘、腹痛、磨牙等症。没有症状时此法可以用来保健。

（2）泻新四横纹穴：离心推。适用于因胃热引起的肠胀气、伤食口臭、反酸呕吐、大便干燥或腹泻、胃肠溃疡、食欲不振、痔疮等。

新阳池穴

新阳池穴，在前臂背面，一窝风穴上1寸多，桡骨和尺骨相交的上方凹陷中。简易取穴法：用中指的中间指节从手腕关节正中向小臂背面量起，新阳池穴距离一窝风穴正好是中指的中间指节的长度。每个人用自己的手指指节取自己的穴位，不要用你的手指去取别人的穴位，那样就不准了。功效：消头面部水肿，清脑降压，止头晕、头痛，降低颅内压，通便利尿。用中指或拇指指腹揉。

天河水穴

天河水穴，前臂掌侧正中，在腕横纹中点和肘横纹中点之间呈一直线，这一直线宽度占前臂掌侧的1/3。将食指、中指、无名指、小指并拢，用指面垂直于穴位操作。

（1）清天河水穴：向心推（清法是来回推，只有天河水穴除外），自腕横纹推向肘横纹。功效：退热利尿，化心包热痰。适用于睡眠不安、说梦话等，祛热力度比较轻。

（2）泻天河水穴：离心推，自肘横纹推向腕横纹。功效：泻心火，安神除烦，利尿，化热痰，消炎。适用于谵语、高烧、抽风、夜游等。

新板门穴

新板门穴，在大鱼际手掌与手背交界的红白肉际处。用拇指指腹或将食指、中指指腹并拢，垂直于穴位操作。分补法、双补法、泻法。

（1）补新板门穴：向心推。用于胃寒引起的消化不良、腹痛、呕吐、腹泻、发烧、咳喘等。

（2）双补新板门穴：来回推。用于有些胃火但胃火不是很大导致的食欲不振、痰多、咳嗽、睡眠不好、发烧、胃阴不足等。没有症状时此法可以用来保健。

（3）泻新板门穴：离心推。用于胃热或胃气上逆引起的脾胃热、气滞胃痛、积食口臭、呕吐、腹泻、发烧、咳喘等。

新肾顶穴

新肾顶穴，小指末节的整个指腹。用中指指腹或拇指指腹按住穴位，顺时针揉动。功效：止汗，消水肿或囊肿，收敛元气。适用于口水、汗液、尿液过多等。

新小横纹穴

新小横纹穴，手掌面，第5掌骨和第5指骨关节间的缝隙处。用中指指腹左右揉。功效：宣通肺气，止咳化痰平喘，退热，疏肝解郁，消除肝克脾引起的腹胀等。

阴阳穴

（1）阴阳穴：手掌根部，用两手拇指指腹从小天心穴开始，同时向两侧做相反方向的平行分推，此为分推阴阳穴。功效：调理阴阳，消食化痰。适用于阴阳紊乱、消化不良、惊吓、感冒等。

（2）阳穴：用单侧拇指指腹只推向靠拇指大鱼际侧，此为分推阳穴。适用于体内寒邪重、阳气虚弱引起的呼吸困难、脸色苍白、造血功能障碍、怕冷、腹泻、腹痛等。

（3）阴穴：用单侧拇指指腹只推向靠小指小鱼际侧，此为分推阴穴。适用于体内火大引起的咳喘、口舌生疮、咽喉肿痛、便秘、尿痛、唇燥、脑压高等。

一窝风穴

一窝风穴，手背腕关节横纹正中凹陷处。用拇指指腹或中指指腹按住穴位，左右揉动或顺时针方向揉动。刺激此穴可以打开毛孔，适用于感受外邪引起的无汗、发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、湿盛等。

总筋穴

总筋穴，掌后腕横纹中点处（离手掌根最近的那条横纹中点）。用中指指腹或拇指指腹按住穴位，顺时针揉动或左右揉动。功效：清心火。适用于口疮、心烦易怒、睡眠不安稳、高血压、说梦话、眼干、脸红、心热引起的心脏疾病等。