第11章 全家奔健康

兴致勃勃的踩了好几分钟椭圆机，盛年忽然意识到……“好像白纠结了。”

“不不不，是有点自私了！”

本次模拟考试语文分数高达120多的盛年同学只能找到自私这个形容词。

他很难不感到羞愧难当。

到家前他满肚子想的都是怎么说服老妈，然而他的那点小心思父母不仅早已发现，还很重视的落实了。

盛年不是太矫情的人，意识到内心的自私后，他很认真的记住了这种感觉。

稍作收拾，盛年打开了自己的平板，搜索相应关键词开始列健身计划。

前段时间他刚做过一次常规体检，当下的身高体重这些数据几乎没变化。

完全可用作参考。

身高是181.2厘米，体重是77公斤，按BMI指数算在体重正常，但他体脂率稍微偏高，有20.5%。

体检报告给的建议倒是很简单，不要久坐即可。

考虑到至今为止从未上过战场，虽有手工测量和海量参考资料，但盛年仍没法量化。

所以最终他认为健身计划方向一部分是可量化的减脂、适度增肌、适度减重。

一部分是很难量化但需要执行的全身肌肉群锻炼，着重大腿、腰背肌肉群。

当然，盛年在纸上写出来的健身目标很简单——

①、体重≈72公斤

②、体脂率≤16.9%

③、注重心肺功能、内脏脂肪等。

他当然知道男性体脂率的正常范围是10%-20%，理论上只要能到降低0.5%即可，但……

盛年很清楚自己现在是青年，处于巅峰阶段，健身效果会比较好。

往后随着年纪增长，会愈发艰难，所以必须要留有余量。

虽然他不怎么认同牢盛的力不从心，但好在他为人比较保守，觉得目光要看向45岁的机体情况。

只多看10年，很合理。

由于纸上写的很简单，盛年没忘在自己手机上列了个日程，就俩字——肌肉

差不多六点，餐厅和客厅分别传来父母的喊声，盛年麻溜走出书房。

饭桌上汪梅和盛自华并未急着问这次模拟考的情况。

这得是明晚晚饭的事情。

汪梅只是问：“还有没有需要添置的健身器材，如果是大件可能要先考虑房间面积。”

“暂时没有。”盛年连忙摇头，“要有也是小器材，我会自己买。”

对此，汪梅微微颔首：“也行，价格比较高的跟我说，我给你报销。”

接着汪梅又说：“今天顺路去了趟医院，问过你秦阿姨，明天会调整菜谱，你们得适应几天。”

不只是老盛同志和盛年，连盛书禾都似模似样的点着小脑袋。

然后，汪梅就笑眯眯的看着盛书禾：“你秦阿姨今天可说了，你瘦的不健康，以后可不许挑食了！”

盛书禾本能的想要苦脸，但眼睛转了转，最后还是咬牙点点头。

有种仿佛要奔赴战场的美感。

实在讲，老盛家毕竟只是小县城的小门小户，对健身啊、养生啊、饮食啊什么的都不会太讲究。

差不多泛属于亚健康状态。

所以，对此光景，盛年心中略有感慨……“牢盛其实也还行。”

因为他被力不从心所影响，当即执行力拉满开始健身，从而带动了全家对身体健康的深度重视。

不管站在哪个角度，这都是有益的。

…………

去学校上晚自习的路上，盛年再次喜提宋嘉言宋老师的投喂。

这次是核桃酥。

盛年边吃边说：“我多个嘴哈。最近我在健身还带动了家里，你也可以想想这事。”

“毕竟身体是革命的本钱，更好的身体才能更好的生活。”

听到这话，宋嘉言下意识上下打量盛年：“你也不胖啊。”

“是健身不是减肥，当然目前还需减脂。”盛年再次强调，“只为追求更健康的身体。”

宋嘉言当即恍然大悟：“懂了！非常有道理，感谢你的提醒，我这就跟我爸妈说。”

说着她马上掏出了手机，嘴上还没忘问：“有没有什么其它可供我参考的。”

盛年直接回答：“吃的苦就上器材，咨询专业医生调整饮食结构，有钱还可以上专业的健康管理。”

略顿，盛年看一眼宋嘉言，补充道：“你看起来应该是不需要上器材的，不过真可以做健康管理。”

这话让宋嘉言难免有点得意：“那是，姐们身材很标准，别说减肥什么的，都用不着塑形。”

考虑到宋嘉言过往人品，盛年觉得这话保真率应该有百分百。

以至于他忍不住瞄了一眼穿着宽松休闲衣服的宋嘉言，分明是家里有矿的富二代，怎么没机场啊。

有一说一，盛年最近查过很多的资料。

最终发现核心点很简单，不去听各种健身广告忽悠，直接找专业医生。

这方面汪梅女士就做得挺好……当然，不排除是因为她在小县城人脉广所以才直接问医生的。

给家里发完了消息，宋嘉言收起手机，似模似样的表示赞许：“小盛啊，你不错。”

随后很熟稔的画饼：“等将来上大学啦出社会啦碰到什么搞不定的大事找我，我指定拉你一把。”

不难听出话里话外那满满的大姐头味道。

盛年只是乜一眼宋嘉言，随后不轻不重的说：“给你装上了。”

“没事，姐不在意你这个态度。”宋嘉言很有格局的一挥手，“总之，姐真罩你。”

“你放心，姐既然说了，保证是无条件并且长期有效的承诺。”

想了想，盛年决定配合宋嘉言：“那……提前谢谢宋老师对小盛的关照。”

宋嘉言眉头瞬间舒展开来，但立马装作很矜持的轻轻点头：“嗯。”

盛年：“……”

他都有点忍不住想给宋嘉言脸上画个6。

不过令盛年意外的是，宋嘉言还特别提了句：“以后都给你带减脂零食。”

听到这话，盛年立时喜上眉梢：“你真是个好人。”

宋嘉言：“！”

她没想到居然会收到标准好人卡，拳头都硬了。

盛年当然没有忘记杨鑫泽他们，到教室后，也简单分享了自己的建议。

当然，不管是对宋嘉言还是对杨鑫泽他们仨，都是只多嘴提个建议。

听不听得进去，他不管。

虽然大家都还未满18岁，但差的不远，已经可以为自己负点责了。

分享的结果倒是很符合他们的性子。

杨鑫泽很重视，并直接决定付诸行动，而且他立马开始上网查询相关信息。

曾云良同样很积极，但一边积极一边唉声叹气，然后没了下文。

李凯杰么……他觉得这事先不着急，等上大学有的是时间搞。