二

世界卫生组织的有关调查显示，影响个人健康的诸多因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候影响占7%，而自身行为占比最大，为60%。因此，具备科学素质，养成良好的生活习惯，是提升个人健康水平的关键。

具备良好的科学素质，首先需要掌握相关的科学知识。然而，健康和养生是个庞大的知识体系，涉及众多学科。有专家认为，健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息。实际上，这个领域涵盖的学科和专业还要广泛，中医和西医自不待言，还涉及生物学、心理学、营养学乃至哲学、历史学、宗教学和社会学等诸多方面。让普通公众掌握如此海量的知识，显然不切实际。

陈国源主任长期从事中西医结合的理论研究与临床工作，构建了良好的知识结构，具备丰富的实践经验。本书在归纳和提炼相关知识方面，做了很大努力，从情绪到环境，从膳食到运动，从起居到体质，从四季到五脏，涵盖了健康和养生的方方面面。同时，熔中西于一炉，贯古今于一脉，对相关知识做了比较系统的整合和归纳。可以说，有关健康和养生的众多问题，在这本书里都能找到答案。