三、如何学习应用《遵生八笺》

在学习和应用本书时，我们首先应当对该书有一个正确的看法，因为本书的内容较为庞杂，它主要是高濂从数百种古代文献中摘录的与养生相关的文献汇集而成，间或参以作者自己的论述和养生的经验体会。《四库全书》将其收入子部杂家类，是有一定道理的，所以我们没有必要从头到尾按部就班地进行学习。其次要根据学习本书的目的和自己的兴趣、时间、精力等而采用相应的阅读方法。比如，如果想了解传统养生的基本理念，则可阅读《清修妙论笺》；如果对气功导引感兴趣则可选择阅读《四时调摄笺》《延年却病笺》；如果钟情于古玩、艺术、花草、旅游等，则可选择阅读《燕闲清赏笺》《起居安乐笺》；如果对饮食养生、茶文化等感兴趣，则可阅读《饮馔服食笺》。《灵秘丹药笺》与《尘外遐举笺》内容均不多，前者所载方药可供必要时选择使用，后者可在闲遐时阅读几段，以体会古代高隐的心境。

上述仅仅是根据本书的特点而提出的阅读方法，但阅读任何书籍都有一个通用的原则，就是要了解该书的基本情况，本书也不例外。我们应当先花一点时间，仔细阅读本书的序言、目录等，了解全书的概况和基本内容。然后再浏览一下各笺的正文，以明确本书的编排体例，这样才能确定我们阅读学习的重点。本书每一笺的开篇，有一段作者的论述，相当于这一笺的提要，指明了本笺的主旨、基本内容，然后罗列古代文献，其中间或加一小段评论。由于本书的内容和编排体例较为特殊，所以在阅读本书时，我们不必制订一个周密的学习计划，可视时间、精力、兴趣、需要等，选择阅读一部分，内容可多可少，只要学有心得就好。

在阅读本书时还应当注意几个问题，一是本书毕竟是古人的著作，所记录的内容也有一些不科学的地方，如符咒等。我们应当提高自身的科学素养，提高鉴别力，在学习和应用时，不能完全迷信书中的方法。二是对书中的一些导引气功方法，如道家的“内丹”等法，不要贸然加以练习。如果要练，则需要对此功法有一个全面了解，最好能在有经验的人员指导下进行练习。如果在练功过程中稍有不适，则应当停止练功，弄清原因后再练。

李继明

年　月