五劳、七伤、六极

“五劳”，即五脏之劳，这在《素问》和《灵枢》里都有记载，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，是“五劳”所伤。“久视伤血”，伤的是肝血，因为肝主藏血。“久卧伤气”，伤的是肺气，因为肺主气。“久坐伤肉”，伤的是脾，因为脾主肌肉，若人久坐不动，肠胃蠕动就会减少，而脾胃功能也就相对减弱了，所以叫“久坐伤肉”。“久立伤骨”，伤的是肾，因为肾主骨。“久行伤筋”，实质也是伤肝，因为肝主筋。

“七伤”记载于隋巢元方《诸病源候论》中：大饱伤脾，大怒气逆伤肝。大饱往往损伤脾胃，所以不能吃得过饱。现今长寿的人，往往吃得都不多，相反地，拼命大吃大喝的人反而不长寿，也容易罹患高血压、急性脑血管病、糖尿病等，所以叫“大饱伤脾”。“大怒气逆伤肝”是说发脾气则易伤肝。还有“强力举重，久坐湿地伤肾”，若力有不及，强举重物，必定伤肾，“久坐湿地”也可伤肾。“形寒饮冷则伤肺”，若毫无节制地吃棒冰、喝冷饮、吃冷西瓜，则容易咳嗽，因为肺被寒邪所伤。因此，冷食吃得太多不行，只能少量吃一些。“忧愁思虑伤心”，有的人忧愁思虑，导致晚上失眠，是因为心血耗伤。“风雨寒暑伤形”，外来的风、雨、寒，或者是夏天的暑热，都能损伤形体。“大恐惧不节伤志”，“大恐惧”就是受惊、害怕，“大恐惧”伤了“志”，即伤了肾，因为肾主志。所以我们不能随便吓人，因为人受惊吓是会得病的。

“六极”是：气、血、筋、骨、肌、精之极，这个“极”，是指气、血、筋、骨、肌、精的极度劳损。这种说法也是源自巢元方的《诸病源候论》，巢元方的这部书是很了不起的。