01 关于自我：所有好相处的人，都没能好好地跟自己相处

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有两组非常精彩的对话：

“你的包不好看，我一点儿都不喜欢，我的这款才好看。”

“我的东西，不用你喜欢，我喜欢就行。”

“你不愿意讨人喜欢吗？”

“我愿意用我本来的样子讨人喜欢。”

是的，不要帮着外人欺负自己，不要被别人的嘘声给唬住了，要反复提醒自己：让人失望是可以的，拒绝别人是可以的，跟别人不一样也是可以的。

最好的心态是：我活我的，你活你的。我不想为了让你满意而假装认同，我不想为了让你开心而委屈自己，我不想总是做牺牲最大的那个，我不想总是听到“对不起”，我不想为了维持表面的和平而压抑自己的感受，我不想小心翼翼地为我的每一个决定、每一种情绪跟每一个人解释。如果我们能够相互理解，那很好；如果不能，那更好。

一个人要想在人间活得自在，首先是“把自己当回事”，其次是“不期待别人把自己当回事”。

事实上，如果你年轻时，嘴馋了就吃，心累了就歇，看到喜欢的就买，不想面对的就躲，遇到心上人就奋不顾身，遇到讨厌鬼就不给面子，时时刻刻都知道照顾好自己的感受，那么等你老了，蓦然回首，就会发现自己度过了无怨无悔的一生。

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有一句话引起了无数年轻人的共鸣：“学历是敲门砖，也是我下不来的高台。”

这句话里，有初入职场后万丈雄心碎一地的清脆，有引以为傲的“读书人”身份与“百无一用是书生”的现实之间的巨大落差，有无法向家里人解释的“读了这么多年书，工资为什么还不如在工地搬砖”的尴尬，有无法跟自己解释“再怎么说也是上过大学的人，怎么能做这种事”的迷茫。

因为读了这么多年的书，所以你自认为高人一等。所以，你厌恶体力劳动的脏乱与疲倦，厌恶人际交往的虚伪与客套，厌恶爱财之人的小聪明和斤斤计较，厌恶弄权之人的狡诈和口是心非，也厌恶普通人的庸俗喧嚣和不求上进……

你对世俗的“厌恶”反过来会要求你自己必须符合规范，必须遵守规则，必须慷慨大方，必须体面，必须优秀……

结果是，你被框在“乖巧、懂事、好人”一类的评价里骑虎难下，所谓的“好学生”“乖孩子”“好人”“名校”“高才生”成了你一生都逃不出的陷阱。

你将学生时代的“全勤荣誉”延续到工作中，请假成了难以启齿的需求。

你将“合群”延续到人际交往中，拒绝别人就像是一种耻辱。

你将“努力卷排名”延续到职场，发呆和休息就像犯错误。

学生时代，你是“别人家的孩子”，扮演的是“优等生”的角色，你擅长在题海中寻找超越同龄人的应试技巧，也懂得在生活中迎合父母和老师的期待。

但工作了，为了维持“优秀”的自我形象，你对领导绝对服从，并习惯性地用讨好他人的方式来获得认可。

童年时期，你是“孔融让梨”中的主角，无数次品尝到了被夸赞的甜头。

成年之后，那种为了“赞誉”而牺牲自己利益的活法却让你成了职场和人际交往中的软柿子。

你从小就被教育，要做听话的孩子，要听好课、做对题、别惹祸，要当好学生。可是一进社会，你发现在学校里管用的那一套生存法则，在社会上不灵了。

本以为认真工作就好了，没想到还要处理同事关系，还要面对竞争关系，还要揣摩怎么跟领导相处，怎么汇报工作，怎么争取利益，怎么表达感受。

本以为写篇稿子发出去就好了，没想到还要考虑点赞量、阅读量、转化率，以及追在一些耍赖的甲方屁股后面要稿酬。

本以为买房子交钱就好了，没想到装修的时候会被骗，房子漏水了要赔钱，物业不好要去投诉，邻居太吵要去沟通。

本以为找个人结婚过日子就好了，没想到养家糊口那么麻烦，处理亲密关系那么困难，维护家庭关系那么复杂。

“好学生”是别人给你戴的高帽子，戴好了，你会严于律己，会屡创佳绩。但戴不好，它就成了枷锁，成了你下不来的“高台”。

在玩乐上，你总是抱着一种“不够出色就不配享受”的罪恶感，因为你从小就认为，穿漂亮的衣服、精心打扮、好好玩一次、好好吃一顿的前提是名列前茅，是榜上有名。

在表达喜好上，你难以面对真实的自己，换头像会瞻前顾后，发朋友圈会犹豫不决，甚至就连填写个人爱好也会反复掂量。

唉，被赞美拼凑出来的自我太易碎了。

结果是，你做不了自己，也做不成别人。以前是讨好型人格，后来变成了一边讨好，一边在心里喊“你凭什么”的拧巴人格。

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突然想到了一个姑娘给我发的私信：“老杨啊，我感觉我有病。我从小就是好孩子，特别乖，作业从来不用催，考试也从来不用父母担心。在学校里，我总是抢着擦黑板，抢着打扫卫生，我得过好多次‘三好学生’。现在工作了，我竟然有种在职场无法立足的感觉。我自认为是非常主动且听话的打工人，领导说往东，我绝不往西。我也从来没有违反一条规章制度，从来没有迟到、早退过，该我做的工作我都保质保量完成了。我也自认为是个非常善良的人，同事让我帮忙的事情，我从来没有拒绝过，也从来没有跟谁起过冲突。可是，升职没有我，评选优秀员工也没有我。我什么都没做错，现实却告诉我‘全错了’。”

我回：“你是被‘好学生心态’给困住了。”

什么叫“好学生心态”？

就是认为自己只可以好，不允许糟。

如果得不到认可，如果被比下去了，如果搞砸了一次，你就会产生巨大的挫败感、焦虑感、愧疚感，就会陷入严重的自我怀疑之中，然后没完没了地内耗下去。

就是非常在意外界的评价。

如果100个人里面有99个人给了好评，但有一个差评，你就会认为自己不好，然后自责。换个角度来看，就算别人不来卷你，你也会拼命卷自己。

就是习惯性地道歉。

比如别人的包包弄疼你了，或者你在饭菜里发现了头发，也只会很小声、很卑微、很礼貌地说“抱歉，打扰了”，局促得就像是自己犯了错误。

就是内心有很多冲突。

是“我喜欢、我想要、做那件事我会开心”与“别人不希望我那样、别人不喜欢我那么做”之间的冲突，是“按照我自己的意愿去做，我怕别人不满意”与“按照别人的意愿去做，我会不开心”之间的冲突。

就是活得非常拧巴。

比如说，明明很无助，但不敢、不会，也不愿意求助；明明不想帮忙，但不能、不会，也不敢拒绝。

又比如说，别人靠一顿饭就解决了难题，你跑了好几趟也无济于事。于是你既羡慕别人轻易得到了想要的结果，又对“走后门、托关系”这种方式嗤之以鼻。

害怕失败、习惯性讨好、不会拒绝、把结果和个人价值画等号、苛求完美、逼自己必须优秀……这些是“好学生”给自己套上的心灵枷锁。

遵守所有的规则、凡事先从自己身上找原因、把努力当作成功的唯一途径、把他人的期望当成最重要的目标……这些是外界给“好学生”贴的标签。

结果是，你活成了最让人省心、最容易相处的样子，但代价是，你牺牲了你的快乐、自由、个性和原则。

你一点点地下调底线，你一次次地背叛自己，你太能忍且安静，让周围的人忘了你正在承受痛苦。

唉，所有好相处的人，都没能好好地跟自己相处。

被“好学生心态”困住的人还有一个特点：喜欢牺牲自己。

比如说，已经很晚了，想让室友熄灯睡觉，但又觉得亮一点也能睡着，只是晚一点点，所以，算了。

和朋友逛街，想试试橱窗里的那件外套，但又担心让朋友久等，反正也不是急着买，所以，算了。

开会的时候，想上厕所，但又怕打断领导的讲话，幸亏还能憋得住，所以，算了。

实际上，早点睡觉一定会更有精神，试穿了那件衣服一定会更满足，及时去上厕所一定会更舒服，但你选择“算了”，因为你希望自己是最让人“省心”的样子，所以宁可牺牲自己的健康、舒适和快乐，尽管没有人要求你必须这么做。

残酷的现实是：当你快乐时，你大概率是善良的；但是当你善良时，未必快乐。

那么你呢？应对人际关系觉得很心累，但又觉得不能断掉关系。总是关注别人的反应是什么，总是想着“怎样能让别人满意”。不想做老好人，却又不敢反抗。极其渴望证明自己的能力，但又非常畏惧负面评价；总想在方方面面都做到最好，但又觉得自己什么都做不好。

会因为玩了一整个周末没有学习而觉得自己虚度了光阴，就算是生病请假也会有负罪感，上课时间离开教室上厕所也会战战兢兢。严格地遵守规则，但从不研究规则。不论是8岁、18岁，还是28岁、38岁，甚至是88岁，脑子里始终都紧绷着一根弦，就像一直在念高三。

结果是，你活得就像一个长期被囚禁在象牙塔的囚犯，突然被放了出来，你用象牙塔里的思维继续把现实生活当试卷，可不管你怎么刷题，再也没有人能告诉你“什么是正确答案”“怎样才能拿高分”“做错了怎么办”，你再也没办法拿着扣了分的卷子去找老师理论：“这道题您给我改错了，不是这样的。”

做人挺难的，太柔了容易被压榨，太刚了容易被折断，太雅了不被赏识，太俗了又不忍直视。这就意味着，我们终其一生的任务就是：摆脱别人的期待，活成真正的自己。

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那么，被“好学生心态”困住的人该如何自救呢？这里有9个亲测有效的建议：

1.如果怕犯错，不妨犯一次试试看。

害怕搞砸，就搞砸一次；害怕迟到，就迟到一次；不敢请假，就请一次。

然后你就会发现：搞砸一次，生活不会崩盘；迟到一次，公司不会倒闭；请假一次，世界不会毁灭。

如果别人犯的错在你看来都“问题不大”，那么你犯的错在别人眼里同样如此。

2.如果慷慨大度让你不爽，不妨“自私”一点儿。

很多人从小就被教育要分享、要助人。但我希望你记住：分享是把自己多余的分给别人，而不是把自己本就不够的拱手送人。

很多人从小就有一种误解：我对别人好点儿，别人就会对我好点儿。

但我想强调一句“废话”：你对别人好点儿，只会让别人好点儿。你对自己好点儿，自己才会好点儿。

3.不要把自己放在一个被人评价、被人挑选的位置上。

追求夸奖，避免出错，害怕指责……这些心态背后的本质都是：你把自己放在一个等待被挑选、被夸奖、被认可的位置上，你把评判自身价值的权利全都交到别人手上了。

所以要换一个心态，不是“满足别人，才是好的、对的”，也不是“别人觉得好，才是好的、对的”，而是“我觉得好，它就是好的、对的”。

所以，少听建议，多听自己。所谓的“要听话”，是听自己的话。

4.别端着，尽量以真面目示人。

很多人喜欢“端着”，因为学历高、品位高、观点独特、能力强、有趣味、会赚钱，但问题是，“端着”的风险极大，它意味着你的人生不能出错，不能变老变丑，不能失败丢脸，不能比别人差，不能有明显的槽点，否则，你内心的小人儿就会跳出来嘲笑自己：“大家快来看看这个一无是处的可怜虫！”

世上最难卸的妆是“伪装”，希望每个人都能够让灵魂素面朝天。不知道就说“不知道”，而不是胡诌；不同意就说“不行”，而不是“那好吧”；不愿意就说“不想”，而不是“没问题”。

5.太敏感的人要尽量少反省。

首先，你又不会改；其次，你又改不了；再次，不改又没什么大不了的。

毕竟我们都是普通人，就算真的犯了错，也不过是这个月多花了一些钱，那个东西买贵了，对亲爱的某某乱发了脾气，话说得难听了一些，在某个场合丢了一下脸，没关系的。

6.不要想着用贵重的物品来证明什么。

“好学生心态”的一大特点是自带优越感，尽管毕业之后的生活不再有分数的排行榜，但有些人依然热衷于寻找各种各样的榜单，并渴望“榜上有名”。比如谁挣得多，谁的房子大，谁的车子好，谁的工作更体面，谁用的包包更高档，谁的饰品更贵重……

但我想提醒你的是，你驾驭得了，你的穿戴再普通也能给人低调优雅的感觉，但如果你的实力不够，再贵的外物也撑不起来。

所以，不要关心别人吃了什么、在做什么、穿什么、用什么、去哪玩了，要把精力放在“晚上我要吃什么，今天我要做什么，出门我要穿什么，忙完了我要去哪儿玩”。

不要把时间和精力浪费在无聊的比较上，要用一只刚刚诞生不久的动物的眼光去看待这个有瀑布、海洋、星空、雪山的美丽星球，在这种视角下，你的生活就没有“必须活成这样，应该得到什么”，只有许许多多的“想成为什么，就可以成为什么；想做什么，就可以做什么”。

7.没必要维持“对你没用，还让你不爽”的关系。

不要取悦谁，不要委屈自己，不要被别人牵着鼻子走，不要表演，也不要迎合别人的表演，不要在消极的情绪里自我拉扯，也不要在妄想中自我沉醉，更不要与自己处处为敌。

都是打过狂犬疫苗的人，怕什么？

8.不要什么题都想解。

老板大发雷霆，朋友发了一个莫名其妙的朋友圈，恋人跟死党闹掰了，亲戚点评了你的工资……这是他们的课题，不要全都背在自己身上，不要什么问题都往自己身上扯，不要总是分析“我为什么做不好”，不要总是猜测“是不是因为我”。

在意谁的看法，就会受谁的钳制。

换个角度来说，想要知道谁在控制你的生活，就看你总是在怪谁。

9.要发自内心地相信自己。

所谓的“相信自己”，不是不知天高地厚地认为没有谁比我更懂，没有谁比我更行，而是相信自己的品位不差，相信自己的能力还行，相信自己的国籍、肤色、口音、身高、体重不是问题，相信自己的婚恋观很正常，相信自己每一次的选择都是合理的，无论与大多数人是否一致；相信自己对生活的反抗是值得的，哪怕挥出的拳头砸向了空气。

基于这份相信，你将自己全权托付给自己，做自己喜欢的事，说自己想说的话，爱自己心仪的人，去自己想去的地方。

请努力争取，活成你自己心中的那个理想的大人。