第21章 打破沉默的初始行动

1.承认不表达自己的诉求是一种自我挫败的错误

接受这样一个事实，即你的沉默已经对自己造成了伤害。只有当你将其视为一种错误时，才能打破这个习惯，并开始勇敢地讲出来。

2.决定不再以这种方...