滑步

滑步是一项基础的防守技术。在行进过程中，注意身体的重心要随着步伐的变化而转移，保持身体稳定。

屈肘张开两臂，呈防守基本姿势（对手开始运球时）。

左脚蹬地发力，右脚朝身体右侧平行跨出一步。

左脚用类似拖曳的步伐，快速滑向右脚，保持防守基本姿势。重复滑步动作。

小提示

实战中，当对手开始运球时，先迈运球方向的一侧脚，快速跟上对手，提前压制对手朝目标方向前进。始终保持低重心，伸手干扰对手运球时，注意保持身体平衡。

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技术要点

双脚不靠拢

当双脚拉近距离时，注意不要靠拢，保持距离。若双脚紧贴，则无法快速应对对手的动作变化。