养生应避免生活中常见的误区

提高身体素质，科学地生活，维护健康，需要不断学习，吸收新知识。现实生活常常出现的种种误区，日常养生应尽量避免。

（1）过度追求名利，被欲望困扰；过度劳累，损神耗精，导致长期睡眠障碍，自主神经功能紊乱，甚或发生心血管疾病。

（2）不能正确对待世间百态，恼怒、忧郁、思虑、恐惧过度。诱发精神疾患，也是肿瘤疾病发生的诱因。

（3）饮食偏嗜、暴饮暴食、饮酒无度，导致高尿酸血症、高脂血症、脂肪肝、肥胖症、酒精性肝硬化、急性胰腺炎、代谢综合征等疾病发生。

（4）长期吸烟、污染环境、吸他人二手烟，是呼吸道疾病、肺癌发生的重要因素，也是消化道疾病、心血管疾病、内分泌疾病和多种肿瘤发病的诱因。

（5）久坐少动，运动不足，或过度使用手机、电脑，姿势不正确，是肥胖症、颈椎病、腰椎病的发病因素。

（6）运动时间、强度及运动姿势超过人体耐受的生理负荷，可导致低血糖及心肺功能、骨关节、肌肉、韧带损害。

（7）有病怕检查，未能及时得到有效治疗，延误病情；或过度依赖检查和药物，滥用抗生素，造成医源性疾病。

（8）过度使用化学制剂、清洁剂，导致过敏、中毒；家庭过度装修引起环境污染，最终致病。