积极的情绪是健康长寿的重要条件

精神养生的实质，就是以正常、积极的心理状态和良好的情绪去适应环境。通过精神调摄，理性防范，保持心理与生理平衡、身心与环境平衡，可增进健康，抵抗衰老。积极的情绪表现为豁达开朗，心情乐观；消极的情绪表现为孤独烦躁，郁郁寡欢。两种不同的情绪作用于人体则产生养身与损身的不同效果。

积极的情绪能提高人的生命活力，增强人的体力与精力；消极的情绪会降低人的生命活力，削弱人的体力与精力。大量研究资料表明，积极的情绪状态能有效抵抗人的生理衰老，而消极的情绪状态则严重加速人的生理衰老，重者将导致人体各种病理变化出现，甚则直接威胁生命。

保持良好的精神状态是健康的一项重要指标。人的积极情绪包括友爱之心、奉献之心、奋发之心、向上之心。这些情绪使生活充实，是激励人奋进的动力和促进人体健康的因素。因此，对正常积极的情绪应加以科学合理的利用，对于急躁、孤独的不良情绪应尽量避免。