不良情绪是对健康极大的危害

古有“七情致病”之说，如孔明激怒王朗致其暴亡，乃过怒伤身；范进晚年中举而狂，乃过喜伤身；伍子胥为一夜过关急出了满头白发，是忧虑过度；林黛玉终日忧伤致香消玉殒，乃悲思所致。自古以来，人们就认识到情志过度会伤害身体。

过度情绪刺激容易诱发精神疾病。人的正常心理活动是大脑对客观事物的主观反应，有意识、认知、思维、情感和意志行为等活动过程。心理活动异常是由精神因素引发的。当人受到强烈的精神刺激时，机体神经系统处于持久的应激状态，使人出现紧张、多虑、不悦、压抑、恐惧等轻度的心理活动异常。而精神疾病指严重的心理活动异常，又称为“精神障碍”。

笔者曾接诊一位17岁女孩，因学习成绩下降感到羞耻，失去生活信心，出现语言错乱，在转精神病院时，因其家人看管不慎，跳楼而亡，给家人留下终生的悲痛！有一位公司经理，身强力壮，年仅50岁，由于公司经营不善，精神压抑，不能面对现实，自杀身亡，给妻儿留下一大笔债务，造成无法弥补的损失和伤害。

以积极情绪，消除不良刺激，避免对人体的伤害，防止出现异常的心理活动，阻断精神疾病发生的通路，是消除社会和家庭不安定的重要因素。

不良情绪诱发心血管疾病

精神高度紧张和用神过度，常使人心慌胸闷，疲乏无力，头晕目眩，烦躁不安。这是由于神经系统处于应激状态，心脏收缩力加强，心排血量增加，血压收缩压增高。当外周血管阻力增加时，血压舒张压增高；严重者冠状动脉血管痉挛，使心脏供求产生矛盾，出现缺血、缺氧症状。

行为、性格异常和精神紧张与高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）的发病有一定的关系。心血管疾病患者过度紧张、兴奋、焦虑，可诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死、脑卒中、动脉瘤破裂，甚至猝死等严重后果。情绪极度变化常是快速性心律失常的诱发因素。

情绪过度激动可造成心肌氧耗量增加，导致短暂的心肌供氧和需氧的不平衡，称为“需氧增加性心肌缺血”，亦是心绞痛的发病机制之一。

所以，情绪健康是预防心血管疾病发生的重要因素。

不良情绪易致消化道疾病

中枢神经系统、自主神经系统和肠神经系统的完整性以及它们之间的协调对于胃肠道动力起着重要的调节作用。各种精神因素，尤其是长期高度紧张可以干扰神经的正常活动，通过脑-肠轴引起内脏感觉敏感性和动力异常，导致胃肠功能紊乱。在日常生活中，当人的工作压力过大和精神高度紧张时，会感到疲乏无力、脘腹满闷、恶心欲呕、食欲下降，经胃镜检查，可表现为胃食管反流。

现代研究认为，有些功能性消化道疾病是一种生物-心理-社会因素共同作用的疾病。如功能性食管疾病——癔球症、吞咽困难、弥漫性食管痉挛等，胃、十二指肠疾病——功能性消化不良、神经性嗳气、功能性呕吐、神经性厌食等，肠道疾病——肠易激综合征、功能性腹胀、腹泻、便秘，还有胰、胆管功能紊乱，肛门、直肠功能紊乱等。研究资料还发现，当人动怒时，胃肠黏膜充血发红，运动加强，分泌增多，食物在消化道内运动加快；当人忧伤悲哀时，胃肠黏膜苍白，分泌减少，运动减弱，食物在消化道内运动减慢。情绪过度激动还会影响肝对血液的调节，增加肝的物质代谢负担，使消化、吸收功能紊乱。

功能性消化不良患者生活中，特别是童年期应激事件的发生频率高于普通人群。肠易激综合征患者精神异常发生率高，易产生焦虑、敌意、悲伤、抑郁和睡眠习惯紊乱。相当多的患者有负性事件发生，如失业、家人死亡、婚姻破裂等，这些都是造成心理异常的重要诱因。情绪过度紧张还会引发急性胃炎、胆囊炎等疾病。

所以，健康的情绪可提高消化功能，是避免消化道疾病发生的重要因素。

不良情绪影响肺功能

当人受到严重打击，情绪波动过大，可出现紧张汗出、面色苍白、胸闷气急、心慌心悸。这是因为精神因素通过神经传导，影响肺功能，导致呼吸道通气功能失调，造成氧气吸入和二氧化碳排出功能障碍，继而引发血氧饱和度下降及代谢紊乱。

当换气过度时，血液中的二氧化碳分压降低，可出现手指发麻、肌肉颤动、头痛头晕或晕厥。患有慢性肺病或哮喘病、肺源性心脏病（肺心病）的患者常因精神因素导致呼吸道免疫功能下降，容易出现呼吸道感染而加重病情。又如支气管哮喘，常与情绪因素有关。当焦虑、盛怒、惊恐、情绪激动时，通过大脑皮质和迷走神经反射或过度换气，促使哮喘发作。因此，有人把本病归入“心因性疾病”。

同时，呼吸功能障碍也会出现精神症状。我们常说“人活一口气”。当人的呼吸道通气功能丧失，容易引起忧郁情绪，如急性呼吸功能衰竭，因缺氧出现神经错乱、躁狂、昏迷、抽搐等症状，而慢性呼吸功能衰竭多有智力或定向功能障碍。

所以，精神健康是保证正常呼吸道功能的条件。

不良情绪与肿瘤发生密切相关

中医学认为，肿瘤的发病与情志内伤密切相关。过度情志会引起脏腑功能失调，导致气滞、痰阻、血瘀而发为肿物。如食管癌，中医学认为其乃“膈塞闭绝、上下不通，暴忧之病也”。乳腺癌与“忧思过度，肝气郁结”有关。我国肿瘤疾病流行病学调查发现，恶性肿瘤疾病患者在发病前约76%有明显的心理压力。约56.5%的食管癌患者有忧虑、急躁的消极情绪。精神刺激与胃癌的发生显著相关。

由于情绪过激造成机体应激反应，下丘脑-垂体-肾上腺功能活动增强，释放大量的激素，干扰了胸腺及淋巴细胞的分化，使机体免疫功能下降。研究人员发现，精神紧张可削弱免疫功能。面临精神压力的动物会发生细胞结构的改变，忧虑会提高肿瘤发病的危险性。在校正了膳食和其他先前认为与肿瘤有关的因素后，得出肿瘤与紧张、压抑的精神状态有关的结论。临床统计资料显示，情绪乐观的患者，耐受各种治疗，恢复率高，治愈率高。相反，情绪悲观的患者，不耐受治疗，恢复率与治愈率均低于情绪乐观者。