受紧张、焦虑等情绪的影响，女性可能出现内分泌紊乱，而据神经内分泌学相关研究证实，长期焦虑、抑郁或恐惧、不安等不良心理状态可以通过神经传导到大脑，影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵。

不仅是女性，如果男性在备孕阶段精神紧张，也可能影响性生活质量，甚至影响精子质量而导致不能如愿怀孕。如果男女双方较长时间处于不良心理状态，还可能影响全身健康，进而使更多有可能导致不孕不育的情况发生。医学研究证明，女性较男性更容易出现情绪波动，也更容易因心理因素而引发其他健康问题，如异常子宫出血、痛经、闭经。此外，即使能够顺利怀孕，孕妇的心理状态也与胎儿的生长发育息息相关。

怀孕是一个小概率事件，无数条件的偶合才能创造出一个新生命，备孕女性切不可因为几个月的备孕失败就疑神疑鬼，而是应该以一种积极、放松的心态备孕。以下几点建议可供备孕女性参考。

1.在备孕时主动学习一些孕育知识，知道在备孕和怀孕阶段需要注意哪些问题、规避哪些风险，做到心中有数，这样就能减少迷茫，消除紧张。

2.做好心理准备，多做有利于自己心态放松的事情，规避容易产生压力和紧张感的因素。

3.不要独自面对问题和困难，遇事多寻求伴侣和家人、朋友的支持与帮助。

4.多进行户外运动，多参加一些社交活动，以积极、乐观的心态面对生活。

5.如果1～2年备孕失败，建议夫妻双方去医院进行全面系统的检查，明确导致不孕的原因究竟是身体问题还是心理问题。如果双方的身体都没有问题，就需要接受专业的指导与心理干预。