第一章 时令篇

中医有“上工治未病，不治已病”“顺四时而适寒暑”的论述，奠定了治未病及四时养生的理论基础。说到养生，很多人首先想到的是吃补品。其实养生的“养”，首先应该是顺应，“生”是生生之机，合在一起，养生就是取法天地，顺应四时。通俗地讲，就是跟着四时寒暑的节拍来调整自己的生活节奏。