养生之道——形神兼养

养生之道主张形神兼养。中医认为人体是形神统一的整体，“形乃神之宅，神乃形之主”。形体为精神活动提供生命的物质基础，精神活动是生命的表现。形体健康，才能保证正常的精神活动；精神健康，才能促进脏腑生理活动功能的发挥。形神统一，相辅相成，构成人体正常的生命活动。

养生中的“养形”，首先是指通过调摄饮食，保证人体功能活动所需的能量；其次，劳逸结合，生活规律，注意运动锻炼，使人体气血通畅，脏腑功能得到充分发挥，避暑防寒，避免邪气所伤，防止细菌、病毒传染而导致疾病的发生；再次，节制房事，避免精气过度消耗，保精养神。所谓“养神”，指调摄人的精神、意识、思维活动，放松心情，减少或避免不良的刺激，无贪欲，不妄想，保持良好精神状态。

人体各个组织结构相互联系，脏腑功能相互协调，生理病理上相互影响。中国有句古话“牵一发而动全身”，说的是人体是个整体，局部问题会影响到全身的变化。机体某些方面失调，就会影响到神志、气血、脏腑的变化。养生强调形体与精神统一。形神兼养，是从整体观出发，通过辨证调摄，保证机体气血正常运行，脏腑器官功能正常和整体统一，以达到防病强身、延缓衰老的目的。