调养神志

调养神志，核心在于养神。心藏神，为一身之主。《素问·灵兰秘典论》指出：“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌；主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危。”所以保养心神是养生之要义。

要保养心神，首先要重视七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的调节，勿使太过，才能使全身的阴阳得以平衡，达到“正气存内，邪不可干”的境界，这是养生防病的大前提。中医强调七情内伤是疾病的主要病因之一，如过怒则伤肝，情志失节，心情失畅，恼怒与精神紧张，都足以伤肝，可出现肝阳过亢的高血压。肝阳过亢的继续发展，则可以化风、化火而出现脑卒中症状（脑血管意外）。忧思劳倦伤脾或劳心过度伤心，心脾受损，久则可导致痰浊上扰，抑或心脾失养、气血失畅而容易导致冠心病。

具体的调养方法就是从这些原则出发：减少各种欲望，保持精神的安闲清净；七情正常有节制；同时避免各种不良因素对心神的刺激。

素有修炼而高明的人，通过调养神志之后，便有可能达到《素问·上古天真论》中提到的状态。

“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”

“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”

“以恬愉为务，以自得为功。”

上面这些话，也可以用来评判我们的神志调养效果究竟如何。

“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”讲的是尽自己的努力减少自身欲望，不要去过多羡慕别人有高楼大厦、名牌车、各种贵重物品等优越的物质条件，毕竟钱财是身外之物，生不带来，死不带走。同时，淫秽的事物不能让你的心受到诱惑。现在离婚率那么高，很多人其实就是受到美色淫邪的诱惑，厌弃结发之妻，这样长时间是会严重影响自己的身体健康的。

“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”就我来说，我一直住的是以前学校分给我的房子，一套又小又简陋的房子，里面堆满了各种书籍、信件以及一些字画；我穿的也是很普通的衣服，好几件衣服的价钱加起来估计都不够别人买一件的。但是，我为自己的兴趣和爱好在工作着，觉得很满足。

“以恬愉为务，以自得为功。”用句俗话来说就是知足常乐。

这种精神境界，儒家也是非常提倡的。比如孔子最为喜爱的学生颜回（鲁国人，字子渊）就是典型的例子。孔子一再褒奖他，说：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”“回也好学，不迁怒，不贰过”。