邓老百岁养生二十四法

“古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”（《素问·上古天真论》）

那么，如何生活，才算得“道”，才能“度百岁乃去”呢？

伟大的物理学家爱因斯坦曾说过：“成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少说空话。”套用这句话，我认为寿而康是建立在健康、科学的生活方式的基础上的，以正确的养生观为指导，配合一些养生保健的小方法，在日常生活中坚持实施，而不是光说不练。

102岁的我仍然身体硬朗、神清气爽、眼不花、耳不聋，有时候还要到北京、上海等地方开会、讲课。能达到这样长寿又健康的状态，我想，同我的养生观和养生小方法是密切相关的。

下面我会结合本人的情况，介绍一些常用的养生方法，希望对诸位有帮助。