不良生活，务必改正

中医学对人体生病和寿命长短的规律进行了长期的探讨，最有代表性的，可以概括如下。

“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”（《素问·上古天真论》）

不良的生活方式和生活习惯都会对人体的健康造成很大的危害，而且危害是多方面的、严重的，我们对此需要给予充分的重视。

★长期睡眠质量下降，不仅影响白天的工作状态，使工作效率下降，还容易造成失眠、健忘、记忆力下降、神经衰弱等症状。

★早餐随便应付，进食不够营养，不仅影响上午的工作和学习，还容易因饥肠辘辘而午餐进食过多，加重肠胃负担，影响消化系统功能。

★长期高脂肪、高蛋白、高热量饮食，蔬菜、水果摄入相对不足，容易引起人体热量堆积，长期如此，容易引起肥胖、血脂异常、糖尿病、高血压等疾病而损害健康。

★现代人随着工作和生活节奏的加快，代步工具的普及，人们普遍缺乏运动锻炼，长期如此，导致体质下降，对普通疾病的抵抗力下降而容易罹患感冒、肺炎等疾病。

★办公室一族，还容易引起颈椎病、头痛、头晕、精神不济等，此外还容易导致肥胖、血脂异常、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生。

★至于吸烟、酗酒等不良生活嗜好，更容易引起诸如急性支气管炎、慢性支气管炎，肺炎，肥胖，酒精性肝病，甚至肺癌、肝癌等疾病。

因而，我们务必要想方设法改变自己不良的生活方式和生活习惯。至于如何改变，可以参考“邓老百岁养生二十四法”中的内容。