重视运动，勿使过度

提倡体育运动以增强体质，从而达到祛病延年的目的，在我国古已有之。东汉华佗在论五禽戏时指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”虽说生命在于运动，但不过分劳累很重要，尤其对于体弱者来说，应予以足够的重视。就算身体强壮，也要注意适量。好多运动员退役后一身毛病，我以前就给不少退役运动员看过病。

运动的种类很多，从传统的角度来看，可分外功与内功两大类型。体操、跑步外加拳术之类，主要使用外劲的运动属外功；五禽戏、太极拳、八段锦之类属内功。若以强壮身体为目的，则内功、外功均可；如从养生角度来考虑，尤其是对老年人来说，则以内功为好。